Obecne społeczeństwo dotyka coraz wiecej chorób cywilizacyjnych. Ciagły pośpiech, brak czasu na posiłki oraz zdrowe odżywianie przyczynia się do szerzenia coraz większej ilosci chorób, którym tak naprawdę można by było zapobiec poprzez racjonalne odżywianie w zgodzie z naturą. Właczenie do swojego codziennego menu więcej owoców i warzyw, ograniczenie przetworzoną żywność nafaszerwowaną konserwantami i sztucznymi barwnikami to wszytko przyczynia się do zaśmiecania naszego organizmu powoduje pogorszenie naszego samopoczucia i kondycji fizycznej, często prowadzi do otyłości i wielu chorób z nia związanych takich jak problemy kardiologiczne, układu ruchu itp. Wszytkim tym dolegliwościom zdrowotnym możemy zapobiegać. Najważniejsza jest profilaktyka za nim będzie za  [ Read More ]

Zdrowe odżywianie jedzenie zdrowa żywność Całkiem nieodpowiedni model żywienia, czyli nasza dieta jest jedną z istotniejszych etiologii (po paleniu tytoniu) powstawania chorób. Jak powinno się jeść, żeby zabezpieczać się się przed nimi? – Należy jeść sporo więcej pożywienia bogatego w błonnik. Przede wszystkim takiej, jak: pełne ziarna zbóż, przeróżne nasiona, jarzyny i owoce. To niezbędny składnik diety. Celuloza, czyli ów błonnik ”wypycha” z jelit szkodliwe, pronowotworowe substancje, przyczynia się do bezproblemowego transportu pokarmu przez jelita, co staje się powodem, że zmniejsza się okres kontaktu niedobrych produktów rozpadu ze ściankami jelit. O tym musi pamiętać każdy, kto wdraża zdrowe odżywianie i  [ Read More ]

Coraz więcej młodzieży boryka się z problemem otyłości. Niezdrowe nawyki żywieniowe zapoczątkowane w domu powodują iż u większości młodzieży w wieku szkolnym wskaźnik BMI znacznie przewyższa normę. Brak domowych posiłków, jedzenie typu „fast food” obfituje w barwniki i konserwanty oraz znacząco przewyższa dzienne zapotrzebowanie kaloryczne. Niewłaściwe żywienie połączone z siedzącym trybem życia przyczynia się znacznie do otyłości oraz chorób z nią związanych. Młody człowiek błędy żywieniowe powiela następnie w swoim dorosłym życiu oraz przekazuje je dalej pokoleniom. Nieprawidłowe odżywianie powoduje wiele problemów zdrowotnych oraz znacząco pogarsza nasze samopoczucie oraz poczucie wartości. Młodzież borykająca się z problemem otyłość często izoluje się  [ Read More ]

Polacy uwielbiają pić. I nie koniecznie chodzi tutaj o alkohol choć owszem, wśród pijących alkohol zajmujemy bardzo wysokie miejsce. W Anglii modna jest godzina na herbatkę. Szkoda, że taki zwyczaj nie dotarł jeszcze do Polski. Miło byłoby o godzinie siedemnastej usiąść z rodziną przy stole i wypić filiżankę dobrej herbaty. Może zagryzając ją jakimś słodkim ciastkiem? Powinniśmy pić co najmniej półtora litra płynów dziennie. Latem ta ilość wzrasta. Oczywiście najlepiej ugasić pragnienie najzwyklejszą wodą, ale herbaty i inne napoje są także dozwolone. Dla pasjonatów nowych smaków powstały specjalne sklepy, w których sprzedaje się kawy i herbaty świata. Znajdziemy tam niezwykłe  [ Read More ]

Ludzie którzy chcą schudnąć, lub ci którzy chcą rozpocząć zdrowe odżywianie powinni wiedzieć, że to nie jest wcale trudne aby zmienić swoje nawyki żywieniowe. To wymaga planu i trochę zastanowienia, a być może będziesz musiał oczyścić swoje szafki, ale to wszystko się opłaci. Na początek – pozbądź się fast-foodów. Jeśli masz skłonności do jedzenia puszki ravioli, pakowanych przekąsek, posiłków z mikrofali, będziesz musiał znaleźć kogoś kto zabierze tobie. Są zwykle przeładowane sodem, tłuszczem i chemikaliami, które są absolutnym przeciwieństwem zdrowego odżywiania. Zdrowe gotowanie i jedzenie są często mylone z masywnymi stertami owoców i warzyw, jest to poważne nieporozumienie. Jest jedzenie  [ Read More ]