To nieprawda, że osoby zmuszone do wyłączenia z diety z powodu alergii tłustych ryb morskich są pozbawione dobroczynnego wpływu dobrego tłuszczu. Kwasy omega 3 znajdują się w wielu produktach. Zadbamy o ich odpowiedni poziom, jeśli włączymy do diety nasiona lnu, orzechy, migdały, pestki dyni, olej rzepakowy czy awokado. Możemy także skorzystać z wielu suplementów dostępnych na rynku, między innymi z tranu, który jest bardzo bogaty w te kwasy i nie uczula. Warto więc zadbać o ich odpowiedni poziom, ponieważ kwasy omega 3 zapobiegają wielu poważnym schorzeniom, wspierają prawidłowy rytm serca, obniżają poziom złego cholesterolu, działają przeciwzapalnie, przeciwnowotworowo, opóźniają procesy starzenia, obniżają poziom ryzyka zawału serca. Udowodniono, że kobiety, które w ciąży dostarczały organizmowi kwasy omega 3, rodzą dzieci inteligentniejsze i większe, natomiast starsze dzieci, których dieta zawiera dobroczynne tłuszcze nie mają problemu z koncentracją i lepiej rozwijają się ruchowo.
Pozostałe artykuły:
- środa, 22 marca, 2023Skarżysko-Kamienna
- środa, 20 lutego, 2019Czy pieczarki są ciężkostrawne?
- niedziela, 26 listopada, 2017Restauracja Komorniki koło Tulec
- niedziela, 2 października, 2016Kapusta pekińska z pomarańczami
- środa, 20 lutego, 2019Napary
- piątek, 1 września, 2017Kuchnia polska Warszawa
- niedziela, 2 października, 2016Gulasz z ryżem
- środa, 28 grudnia, 2016Ekspres do kawy do biura dzierżawa
- środa, 22 marca, 2023Ręczna pierogarka – formierka do pierogów
- środa, 20 lutego, 2019Głuchowski pieczarkarnia
- środa, 20 lutego, 2019Pieczarkarnia Siedlce
- piątek, 1 września, 2017Kuchnia indukcyjna
- niedziela, 3 marca, 2019Pizzeria Warka Kluczbork
- niedziela, 2 października, 2016Sałatka z kurczaka z cytrusami
- niedziela, 3 marca, 2019Pizza Kluczbork Byczynska
- niedziela, 26 listopada, 2017Jedzenie w puszkach podgrzewane
- piątek, 16 września, 2016ROGALIKI KRUCHO ? DROŻDŻOWE
- środa, 20 lutego, 2019Dieta Dąbrowskiej czy można jeść pieczarki?
- niedziela, 2 października, 2016Zupa gulaszowa
- środa, 9 grudnia, 2015Wlasne prawa