Każdy, kto kiedyś zajmował się dietą, wie, jaki wpływ na nasz organizm ma cukier pod wszystkimi postaciami. Jednak osoby, które rzadko zaglądają na opakowania produktów, nie rozróżniają różnych jego rodzajów i nie spodziewają się jego obecności w produktach, które nie mają słodkiego smaku. Takie kulinaria, jak ketchup czy musztarda również mają go w składzie. Co zrobić, żeby jeść odpowiednią ilość cukru ? Przede wszystkim, wybierajmy gotowanie w domu częściej niż jedzenie na ulicy. W ten sposób wiemy, co jemy. Poza tym, ograniczajmy słodycze i w miarę możliwości próujmy robić je samodzielnie, w sieci znajdziemy mnóstwo przepisów na takie kulinaria. Musimy bardzo uważać na sztuczne napoje i soki w kartonie. Nawet popularny sok pomarańczowy jest stosunkowo mało zdrowy, ponieważ zwykle zawiera dużo cukru, dużo sztucznie dodawanej witaminy C, a mało błonnika, który ułatwiałby jej przyswajanie. Lepiej jest zjeść prawdziwy owoc albo wycisnąć samemu sok, jeśli ma się sprzęt. Jedzmy też mniej białej i mlecznej, a więcej ciemnej czekolady. Gorzka jest najzdrowsza.
Pozostałe artykuły:
- poniedziałek, 13 lutego, 2017Urządzenia do gastronomii Zielona Góra
- piątek, 1 września, 2017Kuchnia indukcyjna
- środa, 22 marca, 2023Burgery Wejherowo
- niedziela, 3 marca, 2019Retro pizzeria Kluczbork
- niedziela, 2 października, 2016Sałatka meksykańska z indykiem
- piątek, 1 września, 2017Kuchnia polska Warszawa
- niedziela, 2 października, 2016Leniwe inaczej
- piątek, 16 września, 2016ROGALIKI KRUCHO ? DROŻDŻOWE
- środa, 20 lutego, 2019Czy pieczarki są ciężkostrawne?
- poniedziałek, 10 kwietnia, 2017Kwasy omega 3 w oleju lnianym
- niedziela, 26 listopada, 2017Catering dietetyczny Opole na zdrowie Legionowo
- piątek, 16 września, 2016BABA Z RODZYNKAMI
- niedziela, 2 października, 2016Catering dietetyczny Poznań zestaw próbny
- niedziela, 26 listopada, 2017Catering wesele Poznań i Barman na wesele Kraków
- niedziela, 3 marca, 2019Naj pizza Kluczbork
- niedziela, 2 października, 2016Sałatka z kurczaka z cytrusami
- środa, 20 lutego, 2019Woda z kranu czy z butelki
- niedziela, 3 marca, 2019Restauracja Kluczbork
- niedziela, 2 października, 2016Sałatka azjatycka
- niedziela, 26 listopada, 2017Jedzenie w puszkach podgrzewane